Kaip nustoti galvoti apie savo buvusįjį

kaip nustoti galvoti apie savo buvusįjį

Lengviau pasakyti nei padaryti. Didelė tikimybė, kad jūsų buvęs asmuo neseniai išsiskyrė su jumis, visai normalu, kad vis dar apie juos galvojate. Jūsų smegenys gali liepti jums siųsti tekstinius pranešimus ar paskambinti jam, nes ilgitės jų ir savo santykių saugumo.



Kartais buvusio dingimo skausmas gali trukdyti jūsų gyvenimui daugeliu lygių.



* Galbūt negalite susikaupti darbe?

* Gal tai sukelia sumaištį santykiuose, kuriuos užmezgate su savo draugais ir šeima?



* Galbūt bandote užmaskuoti nuoskaudą gerdami ar vartodami narkotikus?

Ekspertai sutaria, kad laikas išgydys jūsų skausmą, tačiau kuo ilgiau leisite jam virti, tuo blogiau būsite.

Daugelis žmonių nesuvokia, kaip sunku išsiskirti, kol taip neįvyksta.



Yra visokių skirtingų būdų nutraukti santykius. Taip, kai kurie žmonės gali išsiskirti ir likti gerais draugais. Tiesiog suprask, kad tai daugiau kaip taisyklės išimtis, o ne taisyklė.

Paklauskite savęs, ar tikrai bandote pamiršti savo buvusįjį? Jei to visiškai nesate laive, na, tai tiesiog neįvyks.

Saugokitės, kad yra tam tikrų atvejų, kai jūsų buvusieji vėl lįs į galvą ir turėsite būti pasirengę priimti, suprasti ir imtis veiksmų, kad galėtumėte judėti toliau.

Kaip nustoti galvoti apie savo buvusįjį

Privalomai rašykite žinutes savo buvusiajam

Jei nuolat siunčiate žinutes savo buvusiam asmeniui ir tikrinate, ar nėra pranešimų, turite sustoti. Tai pavojingas elgesys, nes jis gali greitai tapti priverstinis.

Turite atsispirti pagundai ir jei tai reiškia, kad telefoną ir kompiuterį kelioms dienoms atiduokite draugui, kad tik atsisakytumėte įpročio, darykite tai.

Bus sunku, bet jūs turite padaryti viską, kas jūsų galioje, kad nutrauktumėte bet kokį bendravimą su savo buvusiuoju. Protas dėl materijos.

Jūs esate socialinių tinklų stebėtojas

Atrodo, kad socialinė žiniasklaida priverčia pasaulį apeiti. Tai ir palaima, ir prakeiksmas. Ši platforma leidžia jums palaikyti ryšį su tiek žmonių, kiek jums patinka. Tai puikus būdas gauti palaikymą ir užmegzti ryšius.

Tačiau kai reikia išsiskirti, tai tiesiog per lengva.

Per daug viliojanti jų socialinės žiniasklaidos profilio viršūnė, kad pamatytumėte, ką jie veikia. Tai tiesiog nepadės jums jų išbristi iš smegenų.

Imkitės veiksmų, kad užsiimtumėte, kad negalvotumėte apie savo buvusįjį. Eikite pabėgioti, prisijunkite prie „softball“ komandos ar pabūkite su draugais. Viskas, kas atitolins jūsų mintis nuo jūsų neseniai įvykusio išsiskyrimo, yra viskas gerai.

Ateina laikas po išsiskyrimo, kai reikia nustoti mopuoti galvojant apie buvusįjį ir grįžti ten.

Niekas nežino, kiek laiko užtruks visiškai pamiršti savo buvusįjį. Bet jūs taip pat galite pradėti, nes kuo anksčiau, tuo geriau galėsite tęsti savo gyvenimą.

Šok į maišą su kitu

Tai sunkus raginimas daugeliui žmonių, nes nuoskauda yra tokia šviežia. Tačiau ekspertai sutaria, kad vienas būdas greičiau judėti yra susisiekimas su kuo nors kitu.

Tai nereiškia, kad jūs pereinate į kitus ilgalaikius santykius, nes, jei tai padarytumėte, būtų kvaila. Lėtas ir stabilus laimi lenktynes; ir įsitikinkite, kad vaikinas ar galas, su kuriuo miegate, žino jūsų situaciją.

Nereikia pradėti daugiau širdžių laužyti nesusikalbėjus.

Apsupkite save potencialais ir nusiteikite pasiimti pasėlių grietinėlės. Ginormiškas žingsnis į priekį judant toliau ir pamiršus buvusįjį.

Nuolat pakartokite visus blogus laikus, kuriuos turėjote kartu

Tai darydami, jūs verčiate sutelkti dėmesį į neigiamą, ir tai greitai palaidos teigiamus dalykus. Protas yra galingas dalykas ir jei sąmoningai nepripažinsite blogų santykių laikų, jie išnyks ir viskas, kas jums liks, bus labiau įskaudinta dėl turimų gerų dalykų.

Prašau, sustabdykite dabar!

Pagalvokite apie tai, kaip jūsų buvusioji jus susierzino, ir visus kartus, kai ginčijotės dėl kvailiausių dalykų.

Tai padės jūsų protui uždaryti buvusįjį ir atverti duris į tvirtesnius ir meilesnius santykius. Prašau vienas žingsnis vienu metu.

Išeikite su draugais ir šeima

Tikėtina, kad jei buvote įsipareigoję santykiuose, jūsų draugai tikrai patyrė tam tikrą nepriežiūrą. Dabar pats tinkamiausias metas jums atsitraukti ir pasivyti.

Išeikite išgerti kelių gėrimų arba eikite į paplūdimį. Viskas, ką jums ir jūsų draugams patinka daryti, yra tai, kur dabar turite būti sutelktas.

Pasinaudoję šiomis naujomis galimybėmis pamatysite, kad jūsų buvęs tikrai nenusipelno dar vienos sekundės jūsų gyvenimo.

Stipriai trenkite į sporto salę

Tai puikus maršrutas, kad galėtumėte išpūsti šiek tiek varginančio garo ir gerai jaustis. Dabar pats tinkamiausias laikas dirbti, kad jūsų kūnas karštai rūkytų kitam potencialiam kandidatui.

Būkite aktyvus ir laikykite už apgailėtą užpakalį nuo sofos. Lėtai, bet užtikrintai pasikeis jūsų mąstymas ir netrukus suprasite, kad esate nusipelnęs kur kas daugiau.

Būkite seksuali, nes tai tik padės jums praeiti galvojant apie savo buvusįjį.

Labai rimtai žiūrėkite į „be kontakto“ taisyklę

Vienintelis būdas visiškai išgauti savo buvusįjį iš smegenų yra nutraukti visą bendravimą. Tai reiškia, kad reikia užblokuoti jų skaičių ir el. Pašto adresus bei nebesekti jų socialiniuose tinkluose. Tai tik pradžia.

Neleiskite sau vėl įsiskverbti į destruktyvų ratą, bandydami vėl jį susekti.

Buvęs yra buvęs dėl priežasties!

Primink sau, kad tai labai realu

Nebandykite įtikinti savęs, kad tai tik laikinas išsiskyrimas ir netrukus grįšite su buvusiuoju, nes nesate!

Uždarykite praeities duris, nes tik taip galite atverti ateities link.

Tai yra vienas atvejis, kai negalima leisti sau būti beviltiškai optimistiškam. Pabaiga yra pabaiga ir reikia nubrėžti liniją cementu.

žaidimai žaisti per teksto žinutę su vaikinu

Atšaldykite savo daiktus

Vienas blogiausių judesių, kurį galite padaryti, yra naudoti savo daiktus kaip priemonę vėl pamatyti savo buvusįjį. Prašau to nedaryti!

Palikite savo daiktus ir, jei yra dalykų, kurių jums tikrai reikia, tiesiog turėkite savo „ex“ dėžutę ir atsiųskite jums. Niekada nekvieskite jų ir niekada neikite patys jų pasiimti. Nebent jie yra darbe ir dėžė sėdi ant laiptelio.

Taip pat galite paprašyti, kad vienas iš jūsų draugų pasiimtų. Tiesiog pabūkite nuošalyje, jei norite nustoti galvoti apie savo buvusįjį.

Sudegink viską, kas tau primena tavo buvusįjį

Na, galbūt neturite būti toks drastiškas, bet žinote, iš kur aš. Atsikratykite visų judviejų nuotraukų aplink savo kambarį. Paaukokite jo įsigytą švarką labdarai.

Jei jis nusipirko jums vertingų papuošalų, galbūt norėsite nunešti juos pas juvelyrą ir iškeisti juos į ką nors kitą, arba galbūt sukurti iš naujo kūrinio.

Kai atsikratysite daiktų, kuriuos jis jums davė, jūs būsite vienu žingsniu arčiau, kad daugiau niekada negalvotumėte apie savo buvusįjį.

Padidinkite savo verslą keliomis pakopomis

Kad nenukreiptumėte proto iš buvusio, turėtumėte daryti visus tuos dalykus, kuriuos norėjote padaryti, bet niekada nedarėte. Eikite į beisbolo komandą, dar šiek tiek padirbėkite ir raskite naujų pomėgių.

Niekada negali žinoti, nebent bandai!

Tikrai yra daugybė skirtingų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad įveiktumėte savo buvusįjį. Sudarykite savo sąrašą ir imkitės veiksmų su juo dabar.

Neikite už butelį

Tai gana populiarus žingsnis, kai poros išsiskiria. Jie bando paskandinti nuoskaudas alkoholyje. Dabar, jei norite vieną naktį išeiti ir atsigerti, tai yra jūsų pasirinkimas. Tačiau jei tai tampa kasdieniu ar naktiniu ritualu, savo lėkštėje turite visiškai naujų klausimų rinkinį.

Nebijokite apdovanoti savęs

Sustokite ir pagalvokite, ar dabar darote geriausius sprendimus, kad galėtumėte tęsti savo gyvenimą. Nustokite galvoti apie praeitį ir įsivaizduokite ateitį. Štai kur turėtų būti nukreipta visa tavo energija.

Jei darote pažangą ir mėgstate apsipirkti, apdovanokite save nauja batų pora! Tai jūsų galimybė išeiti už komforto zonos ribų ir spindėti. Išbandykite naujus dalykus ir pasigrožėkite tuo, kad turite laisvę rinktis geriausius pasirinkimus.

Supraskite, kad laikrodis niekam nenustoja tiksėti

Gerai, kai po išsiskyrimo kelias dienas jauti liūdesį ir pašėlimą. Bet jei jūs dieną ar savaites žvalgaisi, skauda tik jūs.

Žmonės negali jums padėti, jei nenorite, kad jums padėtų.

Jei norite judėti į priekį, turite pasirinkti šypsodamiesi, nes esate draugai, kurie gali užtrukti tik tiek. Priimkite sprendimą nebegalvoti apie savo buvusįjį ir tai įvyks, tiesiog skirkite jam šiek tiek laiko.

Pažodžiui išsprogdinkite save

Šis eina sunkiu meilės keliu. Kai tik pagaunate save galvojantį apie savo buvusįjį, tiesiog užmaukite guminę juostelę, kurią dėvite ant riešo. Tai padės jums sąmoningai suprogramuoti savo smegenis nuo klaidžiojimo į buvusią teritoriją.

Jūs turite kontroliuoti savo protą ir tai yra vienas iš būdų tai aktyviai daryti.

Apverskite neigiamą teigiamą

Jei esate emociškai prislėgtas dėl savo buvusio, tai jus karališkai apsunkins jūsų kelyje į priekį. Būkite atviri ir pozityvūs, elkitės su meile ir pagarba. Darykite tuos dalykus gyvenime, kurie priverčia jus šypsotis.

Kai susipyksi, leisk emocijas išlieti pozityviai. Išmokite save rasti teigiamą; o neigiamas šūdas apie tavo buvusįjį neatrodys toks didelis.

Tu ne kaltas

Tikrai nesvarbu aplinkybės, susijusios su jūsų išsiskyrimu. Nekaltink savęs. Įmuškite kaltindami pačius santykius, o ne jūs ar jūsų buvęs asmeniškai. Tai suteiks jums galimybę judėti toliau ir visiškai nejausti kaltės.

Niekas nesileidžia į santykius, norėdamas išsiskirti. Taip atsitinka, o jūs ką tik turėjote su tuo susitvarkyti ir judėti toliau. Istorijos pabaiga.

Kalbėkite apie tai su žmogumi, kuriuo pasitikite

Kalbėdami apie tai, ką galvojate ir jaučiatės su žmogumi, kuriuo pasitikite, jausitės kur kas geriau. Dažnai vien tai, kad turi gerą skambesio lentą, daro stebuklus, kai paleidi savo buvusįjį ir eini į priekį pozityviai žiūrėdamas.

Šis patikimas žmogus bus supratingas ir palaikys ir būtent to jums dabar reikia.

Jei kada nors norite judėti toliau su kažkuo ypatingu, negalite leisti, kad jūsų praeities nuoskauda tai trukdytų. Jūs nusipelnėte šypsotis, o tai reiškia, kad turėsite dirbti per savo emocijas iš viršaus į apačią.

Geri draugai gali jums padėti tai padaryti.

Šunų ir vėmimo analogija tikrai veikia!

Tai yra visiškai bjauru, bet jūs turite to laikytis. Šis rodyklė yra apie priklausomybę ir pasveikimą. Tai sakant, kai nuolat galvoji apie liūdnas mintis praeityje, tai yra tas pats, kas šuo grįžti prie savo paties.

'Kai šuo grįžta į savo vėmimą, kvailys pakartoja savo kvailystę'.

Pasinaudoję šia vizualia analogija pamatėte, kad tai yra tvirtas betonas ir tiesiog prasmingas.

Ką turite padaryti, tai pakartokite sau, kad nesate šuo, ir neturėtumėte toliau grįžti prie savo vėmimo.

kodėl aš tavęs noriu savo gyvenime

Paprasčiausiai nustokite apsėsti.

Suprasti sielvarto procesą

Be jokios abejonės, svarbu suprasti sielvarto procesą ir, jei norite visiškai išgydyti, tiesiog negalite jo praleisti. Svarbu išmokti liūdėti ir dar svarbiau suteikti sau leidimą pereiti procesą.

Viena patikimų priežasčių, kodėl negalite gauti savo buvusio, yra ta, kad jūs ignoravote procesą. Reikia išmokti priimti ir paleisti.

Ne tik mirtis turi išmokti liūdėti. Jūs taip pat turite išmokti elgtis su nuoskauda, ​​kurią praradote kažkada ypatingu jūsų gyvenime. Gerai liūdėti ir dar geriau, tai yra kažkas, ką turite padaryti.

Jei nežinote, kaip liūdėti, jūs visada būsite apsėstas savo buvusiuoju. Išmokite procesą ir jūs tai praeisite - patikėkite!

Įstumkite į savo gyvenimą ne vieną, o dvi naujas veiklas

Pažvelkite į keletą fantastinių patarimų, kad galėtumėte iš savo smegenų išeiti visam laikui!

* Leiskitės į Havajus.

* Vėžio draugijos savanorė.

* Savanoriaukite savo bažnyčioje

* Dalyvaukite maisto gaminimo klasėje.

* Persikelkite į naują vietą.

* Surask naujų draugų.

* Susidėk akis į akį su senais draugais.

* Treniruokitės maratonui

* Dalyvaukite laipiojimo uolose klasėse

* Dalyvaukite klasėje ir išmokite naują kalbą

* Užsiregistruokite į šokių pamokas

Peržiūrėkite „Meetup.com“, jei norite sužinoti kitų idėjų apie užsiėmimus, užsiėmimus ir grupes šalia jūsų; ir susitiks su jais.

Nuoširdžiai sakant, tikrai nesvarbu, kokią naujovę įneši į savo gyvenimą, tiesiog daryk tai. Kai kuriate stiprų išorinį židinį, daug lengviau iš praeities iš smegenų išgauti.

Praktika yra tobula, todėl niekada neatsisakykite šio.

Pasirūpinkite savo dvasine ir emocine savijauta

Gyvenimas yra kelionė ir svarbu, kad per daug nesiorientuotumėte į vieną jos aspektą. Sustok ir paklausk savęs, kaip ir kodėl tu esi apsėstas dalykų; ir kaip tai sustabdyti. Ar jums reikia vyro 24/7? Ar turite priklausomybę sukeliančią asmenybę? Ar viduje tu jautiesi tuščias, jei neturi partnerio?

Norėdami išgydyti save emociškai ir dvasiškai, turite priimti savo stipriąsias ir silpnąsias puses bei išmokti išgydyti save.

Kai kas nors apsėdo buvusį žmogų, dažnai dėl to, kad jie patys nėra emociškai sveiki. Neblogas dalykas, bet kažkas, ką reikia pripažinti.

Apatinė eilutė ... Pirmiausia išgydykite save ir tada galėsite nebegalvoti apie savo buvusįjį.

Sukurkite tvirtą numatytą laiką, kad pajustumėte nerimą ir apgailestavimą

Po to reikia atsikirsti. Jei kyla problemų negalvojant apie buvusįjį ir išsiskyrimą, duokite sau leidimą tai padaryti. Svarbu yra tai, kad turite tam numatytą laiką.

Gal norite suplanuoti 10 minučių ryte ir naktį, kur galėtumėte pagalvoti apie savo buvusįjį.

Po to jūs turite sąmoningai išmesti savo buvusįjį iš proto.

Laikui bėgant suprasite, kad šis laikas, kurį praleidžiate apmąstydami ir apsėdę, yra visiškai nenaudingas. Tai supratę pamatysite, kad laikas judėti toliau. Visas greitis į priekį, kad būtum laimingas.

Lengvai bandykite nustoti svarstyti buvusįjį po išsiskyrimo

Nėra jokios abejonės, kad ir kas pasistengtumėte, priešinsitės. Taigi, jei prisiversite nustoti galvoti apie savo buvusįjį, galiausiai tai bus vienintelis dalykas, kurį galite pagalvoti. Keista, bet tiesa.

Taigi nustokite apsėsti ir tiesiog leiskite sau pagalvoti apie savo buvusįjį. Leiskite mintims tekėti mintimis ir nebandykite į jas kištis. Priimkite mintis ir pakeiskite jas veiksmais, kad jas aplenktumėte.

Ar jums tai prasminga?

Jūs turite turėti savitvardą ir ryžtą valdyti savo mąstymą, bet galite tai padaryti, jei nuspręsite.

Kontroliuokite savo mintis, kad jos negalėtų viršyti jūsų interesų ir priversti jus apsėsti savo buvusįjį. Jie turi būti praeityje, o praeitis turėtų likti ten, kur yra. Jūs nusipelnėte laimingai judėti į priekį.

Paskutiniai žodžiai

Tikrai nėra lengva padėti nebegalvoti apie savo buvusįjį ir judėti toliau.

Įveikti įkyrių minčių apie buvusįjį nėra neįprasta. Ką reikia suprasti, kad laiku pereisite prie savo gyvenimo ir rasite nuostabų partnerį.

Kai negali nustoti galvoti apie savo buvusįjį, esi įklimpęs į labai destruktyvų modelį, kuris greitai virsta įprastu. Sustabdykite, kol tai darys.

Turite suprasti, kad nesate bejėgis ir vienas; ir jūs tikrai nesate įstrigę.

Jei esate pasirengęs nebegalvoti apie savo buvusįjį, turite tiesiog imtis veiksmų, kad atsisakytumėte įpročio. Tam reikia daug pastangų iš anksto ir jūs turite būti visiškai atsidavę savo tikslui. Kai sužinosite, kaip nustoti apsėsti, jūsų gyvenimas greitai sugrįš į savo vėžes.

Yra daugybė įvairių strategijų, kurios tikrai padeda. Pasinaudoję tiek emociniais, tiek praktiniais patarimais ir juos derindami, padidinsite galimybę pamiršti savo buvusį kartą ir visiems laikams.

Bandykite tol, kol išsiaiškinsite, kas jums tinka. Laikykitės jo, kol būsite laisvas ir aiškus ir galėsite užtikrintai judėti savo gyvenime į didesnį ir geresnį.

Tai galite padaryti ir naudodamiesi šiais ekspertų patarimais, gudrybėmis ir patikrintomis strategijomis, tai tik padės jums saugiai ten patekti.

Laikas jums perimti kontrolę ir eiti rasti savo tikrąją laimę.

Sėkmės!

42akcijų